Post partum en douceur
Le post-partum est une période charnière, à la fois merveilleuse et bouleversante.
Entre fatigue, émotions intenses et ajustements physiques, cette transition demande une attention particulière pour la maman et le bébé.
Je vous propose:
Un suivi personnalisé après l’accouchement
Chaque femme vit son post-partum différemment. Mon approche s’adapte à vos besoins et à votre rythme, en tenant compte de votre environnement, de votre état physique et émotionnel.
Consultations adaptées aux premières semaines et mois après l’accouchement :
• 1ère, (2 à 3 semaines après la naissance) : Soutien émotionnel, conseils pour la récupération et l’allaitement (si désiré).
• Suivi 6 semaines post-partum : Bilan global (fatigue, hormones, nutrition) et ajustement de l’hygiène de vie.
• Consultation 3 mois post-partum : Reprise progressive d’activités, accompagnement émotionnel et équilibre général.
Soutien physique et nutritionnel
Après l’accouchement, votre corps a besoin de se régénérer et de retrouver son équilibre.
• Nutrition adaptée pour soutenir l’allaitement (ou non) et prévenir les carences (fer, calcium, oméga-3...).
• Compléments naturels pour l’énergie, la lactation et la récupération (toujours en accord avec votre suivi médical).
• Conseils en plantes et tisanes pour apaiser les troubles digestifs, favoriser le sommeil et réduire l’anxiété.
Accompagnement émotionnel et bien-être
Le post-partum est une période où les émotions sont souvent intenses et imprévisibles.
• Soutien psycho-émotionnel pour prévenir ou soulager le baby blues.
• Techniques de relaxation et de respiration pour retrouver votre calme intérieur.
• Massage Amma sur chaise (30 min) pour relâcher les tensions accumulées (dos, épaules, nuque) et favoriser une meilleure circulation énergétique.